Разделы
 Рецепты (67)
 Очищение организма (74)
 Лечение водой (17)
 Причины старения (5)
 Секреты других стран (16)
 Лечение минералами, металлами (17)
 Русская баня (17)
 Здоровое питание (40)
 Настойки, капли, бальзамы, элексиры (20)
 Восточные методы оздоровления (10)


Поиск
 


Реклама


Случайный рисунок
Печенье "тающие моменты"

Поиск по картинкам

Самое популярное

Салатная диета – минус 7 кг!

Добавлено: 10.07.2012 в 18:58             Просмотров: 5945

Лето - отличное время, чтобы сбросить лишние килограммы и подготовить организм к безвитаминной зиме. Поможет в этом салатная диета!

Она рассчитана на 2 недели, в течении которых, в вашем рационе должны присутствовать только фрукты и овощи (кроме банана, дыни и винограда), в любых сочетаниях. Для разнообразия, их можно заправлять 1% кефиром или йогуртом, а также оливковым маслом, грейпфрутовым и лимонным соками.
С начала второй недели к салатам можно добавить рыбу и курицу, приготовленную без жира или на пару.

Плюсы салатной диеты

Во-первых, салаты (овощные или фруктовые) легко готовятся и радуют разнообразием цветовой и вкусовой гаммы. Во-вторых, в них содержится большое количество клетчатки, так необходимой нашему организму. Салатная диета приводит в порядок состояние ногтей и волос, омолаживает кожу.
Если вам тяжело так долго обходиться одними лишь овощами да фруктами, можете устраивать себе «салатные дни», такая разгрузка позволит сохранять вес. Её можно устраивать вплоть до 2-3 раз в неделю.

Что пить при салатной диете

Как и при любой диете, алкоголь из рациона лучше исключить. За пол часа до каждого приёма пищи нужно выпивать стакан воды. А в течении дня можно пить зелёный чай без сахара и любые свежевыжатые соки.

Противопоказания

Людям с заболеваниями органов пищеварения лучше не прибегать к двухнедельной диете, а только устраивать «салатные дни», так как клетчатка в большом количестве раздражает стенки оболочку органов пищеварительного тракта. Беременным и кормящим матерям также советуем к салатам добавлять и другие продукты, чтобы рацион был полон жирами, белками, углеводами, а о витаминах - позаботятся салаты!

Салатное меню на день

Завтрак:

Фруктовый салат (например, из яблока, нектарина, слив и любых ягод, заправленный йогуртом 1% жирности)

Обед:
Салат из овощей (например, из белокочанной капусты, огурцов, помидоров, болгарского перца, лука и итальянских трав, без соли).
Апельсиновый фреш.

Ужин:
Салат из овощей (например, из разных салатных листьев, помидоров черри, маслин, красного лука, заправленный оливковым маслом и ложкой лимонного сока)
Зелёный чай с лимоном без сахара.


Рубрика: Диета


Если понравилось - жми здесь:

Также в этом разделе:


Уникальная диета для похудения на 20 кг за месяц

Правильная безвредная диета

3 кг за 3 дня: очищение от шлаков, а не банальное похудение

Диета доктора Малышевой





Copyright © 2007 - 2012 Kardinal-Group
Для связи: [email protected]