Разделы
 Рецепты (67)
 Очищение организма (74)
 Лечение водой (17)
 Причины старения (5)
 Секреты других стран (16)
 Лечение минералами, металлами (17)
 Русская баня (17)
 Здоровое питание (40)
 Настойки, капли, бальзамы, элексиры (20)
 Восточные методы оздоровления (10)


Поиск
 


Реклама


Случайный рисунок
любимый сад

Поиск по картинкам

Самое популярное

Как взбодриться? Помогут продукты-энергетики.

Добавлено: 21.07.2012 в 08:47             Просмотров: 1349


 

 (450x305, 33Kb)

1. Шоколад.  Вкусовые ощущения - непередаваемы, с чашечкой кофе - незаменимо! Шоколад содержит много сахара, являясь своеобразным толчком для выработки эндорфинов. Заряд энергии на пару  часов обечпечен! Перед экзаменом нужно обязательно съесть несколько кусочков шоколада, а также выпить крепкий сладкий чай!

2. Холодная вода. Обезвоживание организма приводит к усталости. Старайтесь пить много воды, особенно с утра и будете чувствовать себя намного лучше. Встав с кровати, сразу выпейте 1 стакан воды.

3. Ягоды. Малина, черника, клубника., даже в замороженном виде - полезна. Ягоды являются натуральными стимуляторами!

4. Апельсиновый сок. Цитрусовые – находка для соней! В соке много витамина С, а он наполняет организм энергией. Запахи лимона, апельсина, лайма стимулируют  деятельность мозга. Это весьма актуально в зимний период. Сок лимона и лайма разбавляйте водой, добавляя большое количество сахара.

5. Что-нибудь холодное. Подойдет любой холодный напиток – сок, морс, компот. Холод – как шок для организма, получающего встряску.

6. Мясо.
Протеины, которые содержатся в мясе, перерабатываются медленно, а значит энергия выделяется также медленно, соответственно ее хватит на долгое время. Безусловно, кофе нельзя заменить куском мяса, сразу же проснувшись, но запас энергии вы пополните, выпив кофе и съев кусок мяса (немного попозже)))). Также и с рыбой. Если предстоит тяжелый день, съешьте кусочек рыбы или  курицы. Это лучше чем хлеб или вермишель.

7. Орехи. Они питательны и помогут подзарядиться. Только не увлекайтесь, особенно на ночь, ведь остатки непереработанной энергии не дадут вам уснуть!

8. Зеленый чай. В любом чае содержится кофеин. А в зеленом - наибольшее его количество! Выпив чашку  зеленого чая,  вы будете бодры дольше, чем после чашечки кофе.

9. Яблоки. Яблоки содержат бор, который повышает работоспособность организма.

10. Овсянка. Полна клетчатки и сложных углеводов. Добавив к ней сладенькое (например, мед), получите прекрасный энергетический завтрак!

11. Бананы. Бананы содержат много натурального сахара, он усваивается лучше. Съешьте один банан, и увидите, что ваше настроение улучшится.

12. Йогурт. Магний, содержащийся в нем, является прекрасным источником энергии.

13. Яйца.
Яйца - это супер-еда! В них много минералов, протеинов, и витаминов   Вы будете уставать не так быстро.


Рубрика: Здоровое питание


Если понравилось - жми здесь:

Также в этом разделе:


Как готовить овсяной настой

Рецепты: Яблочный обед

Польза кисломолочных продуктов. рецепт Йогурта.

5 способов заменить сахар в чае





Copyright © 2007 - 2012 Kardinal-Group
Для связи: [email protected]