Разделы
 Насколько мы молоды (1)
 Наш организм и его сигналы... (28)
 Причинно-следственные связи возникновения болезней (13)
 Грипп, простуда (26)
 Народные средства лечения болезней от Ванги (15)
 Круги под глазами (6)
 Бронхит (2)
 Гипертония (17)
 Скорая помощь (8)
 Улучшить зрение (10)
 Рецепты (6)
 Болезни кожи (4)
 Стресс, депрессия (11)
 Аллергия (1)
 Пятка (19)
 На все случаи жизни (27)
 Болезни суставов (13)
 Лечение последствий нарушения мозгового кровообращения (3)
 Лечим грибок ногтей и кожи в домашних условиях (4)
 ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ (4)
 ЖКТ (4)
 Химические процессы (9)
 Строение (6)
 Хирургия (1)
 Анализы (19)
 Болезни (15)
 Полезные вещи (25)
 Реанимация (22)
 Лечение (5)
 Травматология (4)
 Юмор (4)
 Лечение онкологии (1)


Поиск
 


Реклама


Случайный рисунок
Рецепты очищения организма и похудения

Поиск по картинкам

Самое популярное

Как пережить стресс и остаться красивой?

Добавлено: 21.04.2012 в 08:00             Просмотров: 3633

   

Как пережить стресс и остаться красивой?

 

Кажется, уже даже дети знают, что стресс вреден для здоровья. Но женщинам он обходится особенно дорого: переживаемые неприятности и тревоги портят внешность и старят раньше времени.

Картина переживаемого стресса знакома до боли. Мы мучаемся от бессонницы, теряем самообладание, хватаемся за сигареты или за бутылку, и можем за один присест умять половину торта. На внешности все это отражается не самым лучшим образом. И хуже всего, что мы сразу начинаем выглядеть старше своих лет.
 

Можно ли пережить стресс и остаться красивой?

Плохой сон

Хороший сон жизненно важен в борьбе против старения. А если из-за стресса у вас плохой сон и вы не досыпаете, организму приходится работать в усиленном режиме. Это означает, что большая часть кислорода, минералов и витаминов будет израсходована им еще до того, как они достигнут кожи. В результате - землистый цвет лица, темные круги под глазами и различные дерматологические раздражения.

Чтобы этого не случилось, старайтесь спать семь-восемь часов в сутки. Если же у вас не получается столько спать, улучшите качество своего сна. Обязательно проветривайте перед сном в течение 30 минут свою спальню - идеальная температура в комнате должна составлять +18 градусов.

 

Для ночного лечения кожи нанесите на лицо питательную витаминизированную маску. Витамин А является отличным средством для регенерации кожи, витамин С защищает и успокаивает ее, а витамин Е - смягчает и защищает.

Алкоголь

Выпивая больше положенного во время стресса, вы рискуете обезвожить свой организм. К тому же загруженная алкоголем  печень гораздо хуже выполняет работу по освобождению от токсинов. Из-за этого кожа выглядит тусклой, и морщины становятся гораздо более заметны.

Если тусклая кожа вам не нравится, не забывайте чередовать алкогольные «дринки» с водой. А самой воды  пить шесть-восемь стаканов в день.

Также с умом выбирайте алкогольный напиток. Отдавайте предпочтение красному вину – в нем содержится антиоксидант под названием резвератрол, который, по мнению ученых, помогает защитить кожу от ультрафиолетовой радиации.
Сладкое

Специалистам хорошо известно, что в момент стресса женщины съедают пирожных, шоколада, печенья и фастфуда гораздо больше. Организм недополучает необходимых ему витаминов и минералов, – а это не просто нездоровый цвет лица. В стрессовый набор также входят тусклая кожа ( которая к тому же  теряет упругость и начинает обвисать), кожные высыпания, истонченные безжизненные волосы.

Сбалансированная диета особенно важна для здоровья волос. Строительным материалом для них является протеин, поэтому потреблять его в достаточном количестве просто необходимо. Так что хочется или нет, а начинать день нужно с хорошего завтрака. Отлично подойдут, например, мюсли и каши с ягодами, – такой правильный завтрак сбалансирует уровень сахара в крови и поможет лучше справиться со стрессом в течение дня.

Но не только правильный завтрак должен присутствовать в ежедневном меню. Держите под рукой богатые витаминами продукты, чтобы в любой момент можно было перекусить здоровой пищей. Например, орехи и семечки - они содержат магний, помогающий расслабиться мышцам. Или фруктовые коктейли, которые обеспечивают организму нормальный водный баланс и повышают его тонус.

Сигареты

Курение снижает уровень кислорода в крови, что придает коже нездоровый желтоватый оттенок. Кроме того, никотин вызывает повреждение клеток и замедляет процесс клеточной регенерации, что способствует появлению ранних морщин.


Если не можете справиться с собой, используйте кремы против старения, содержащие ретинол, – он активизирует процесс образования клеток и поможет коже с выработкой коллагена и эластина, избавляющих ее от морщин.

Нервы


В момент стресса организм вырабатывает излишнее количество жира, что ведет к появлению прыщей или делает кожу слишком чувствительной. Барьерная функция кожи ослабляется, влага испаряется быстрее, а внешние раздражители проникают в кожу гораздо легче, вызывая ее сухость и раздражение.

Кстати, кожа головы также может стать жирной или сухой, появятся зуд и перхоть.


Рубрика: Стресс, депрессия


Если понравилось - жми здесь:

Также в этом разделе:


Симптомы депрессии выдает одежда

Как рукой сняло...

5 способов снять стресс за несколько минут

5 лучших природных антидепрессантов





Copyright © 2007 - 2012 Kardinal-Group
Для связи: [email protected]