Разделы
 Продукты (28)
 Диеты (14)
 Овощные (1)
 Ягодные (1)
 Фруктовые (5)
 Травяные (0)
 Напитки (17)
 Яблочный уксус (2)
 Берёзовый сок (6)
 Мёд (20)


Поиск
 


Реклама


Случайный рисунок
Рецепты очищения организма и похудения

Поиск по картинкам

Самое популярное

Диеты и вода

Добавлено: 21.04.2012 в 13:49             Просмотров: 1249

 

К тому, что лучший напиток — это чистая вода лучше приучать своих детей с самого детства.

употребление воды во время диеты

Ведь проблема лишнего веса и ожирения зачастую имеет свои корни именно в детском возрасте, когда употребляются в больших количествах сладкие газированные напитки и подслащенные соки.

Это практически всегда приводит к нарушению обмена веществ и работы внутренних органов.

 

Многие диетологи уверенны, корректировка рациона питания и увеличение суточной нормы воды позволяет эффективно бороться с лишним весом.

Употребление оптимального количества воды помогает привести в норму давление и уровень холестерина в крови.

В любом случае, перед изменениями в режиме питания и питья, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить противопоказания.

 

Обычно, норма для здоровья и похудения колеблется в районе трех литров.

Натощак, в утренние часы, диетологи рекомендуют выпивать стакан теплой воды, так же, ее можно употреблять за 20 минут до приема пищи.

Это позволит несколько снизить аппетит и не съесть лишнего.

А вот во время еды или после, лучше воздержаться о питья, поскольку это помешает процессу пищеварения и приведет к росту жировой ткани.

Не забывайте, что только качественная природная вода способствует здоровью и похудению.

Усовершенствовав свой питьевой режим, обратите внимание на несколько простых правил для худеющих:

1. Есть надо только тогда, когда хочется есть.

Ведь мы часто едим по привычке, за компанию или «под телевизор».

Но, испытывая жесткие ограничения и муки голода, организм может начать откладывать жир «про запас».

 

2. Ешьте то,что вам нравится, а не то, что общественное мнение считает полезным.

Постоянная борьба между желанием съесть «запретный плод» и стремлением соблюдать диету сильно изматывает.

Наверняка, среди полезных диетических продуктов можно выбрать блюдо по душе. Например, изменив способ приготовления не совсем приятных на вкус овощей, можно получить довольно таки вкусные сочетания.

 

3. Обязательно получайте удовольствие!

Еда на ходу противопоказана. Только продлив время трапезы, наслаждаясь красиво сервированным столом и оригинально приготовленными продуктами, можно получить истинное удовольствие от процесса принятия пищи. К тому же, так можно проконтролировать размер порции.

 

Еда по правилам здоровья, чистая питьевая вода и оптимизм помогут вам оставаться в форме долгие годы.


Рубрика: Диеты


Если понравилось - жми здесь:

Также в этом разделе:


"Правило тарелки" диета при сахарном диабете

Диета «6 лепестков»

Диета для женщин после 40 лет

Диетический рацион на целый день!





Copyright © 2007 - 2012 Kardinal-Group
Для связи: [email protected]