Разделы
 Заговоры на похудение (10)
 Чаи для похудения (8)
 Диета (104)
 Средства для снижения веса (66)
 Упражнения для похудения. (48)
 Соки для похудения (4)
 Принт дня [Print: Поставил цель - добейся!] (43)
 Полезно (8)


Поиск
 


Реклама


Случайный рисунок
Рецепты очищения организма и похудения

Поиск по картинкам

Самое популярное

Несколько секретов того, как снизить аппетит

Добавлено: 23.04.2012 в 22:59             Просмотров: 1062

 

Зверский_аппетит (668x534, 56Kb)

Вы соблюдаете диету, употребляете достаточно овощей и фруктов и все равно иногда испытываете желание съесть что-нибудь вредное? Не вините себя в слабохарактерности. Согласно исследованиям, женщины склонны заедать негативные эмоции сладким. Однако с внезапными приступами аппетита можно успешно справиться. Предлагаем безопасные способы борьбы с «незваным гостем».

Если голод настоящий, физиологический, упражнения вряд ли помогут кардинально. Но с их помощью можно отсрочить прием пищи на час-другой. Что касается сильного, «волчьего» желания поесть, здесь физическая нагрузка только еще больше «раззадорит» аппетит. Я с трудом представляю себе вернувшуюся с работы голодную женщину, которая первым делом начинает делать махи ногами. Вместо упражнений в этом случае лучше устроить перекус – съесть кусочек сыра или яблоко. Это поможет уменьшить аппетит и избежать переедания.

Если же через час снова захочется поесть, несмотря на то, что желудок все еще занят перевариванием предыдущей порции, надо посмотреть на фото, и аппетит «устыдится». Фотографировать еду – все равно что вести своеобразный пищевой дневник. Давно установлено, что такие дневники помогают упорядочить питание, контролировать его.

Справедливости ради, стоит так же отметить, что существует еще масса маленьких повседневных секретов о том как снизить аппетит. К наиболее распространенным можно отнести один из лучших вариантов, с помощью которого можно уменьшить величину съедаемой порции. Прямо перед едой выпейте стакан томатного сока или минеральной воды (только не сильно газированной), или же просто стакан воды, но обязательно мелкими глотками, растяните это количество жидкости, как минимум глотков на 20. Отучитесь есть перед телевизором или за компьютером – совершенно неконтролируемый прием пищи. Можно незаметно для себя съесть в разы больше.

Рубрика: Диета


Если понравилось - жми здесь:

Также в этом разделе:


Уникальная диета для похудения на 20 кг за месяц

Правильная безвредная диета

Салатная диета – минус 7 кг!

3 кг за 3 дня: очищение от шлаков, а не банальное похудение





Copyright © 2007 - 2012 Kardinal-Group
Для связи: [email protected]