Закаляем организм – повышаем иммунитет

Добавлено: 10.05.2012 в 08:35             Просмотров: 2883

Как же неприятно болеть! С этим согласятся все, простудные заболевания зачастую сбивают нас с ног, забирают у нас драгоценное время, которое мы можем проводить занимаясь ценным делом или проводить время с близкими. К тому же, если слишком часто заболевать простудой, гриппом, ангиной, то они могут дать осложнение на другие жизненно важные органы. Так как же избавиться от этого недуга и защитить свой организм?

Ответ вы знаете и сами – повышать иммунитет, однако витамины, здоровое питание и здоровый образ жизни, это еще не все факторы, повышающую противостояние организма к болезням, самым главным является закаливание.

Закалка организма представляет собой систему процедур, которая способствует повышению сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, а также выработке иммунитета, улучшению терморегуляции и укреплению духа. Таким образом, происходит тренировка защитных сил организма, своеобразная подготовка к своевременной мобилизации при необходимости в критических условиях. Помимо всего этого, закаливание организма способствует замедлению старения, что является не мало важным пунктом как для женщин, так и для мужчин.

Однако, перед тем, как бежать на улицу обливаться холодной водой, нужно как можно больше узнать о том, как начать закаляться. Поспешные меры могут привести к серьезным последствиям, поэтому нужно начинать с малого. Сначала разминка – холодные ванночки для ног, затем обливание с головой водой комнатной температуры ну или контрастный душ. Только потом, переходим к серьезным упражнениям – обливание холодной водой на улице, обтирание снегом или прыжки в прорубь. И смотрите не переусердствуйте!

Баня – это самый верный друг для вашего здоровья, в бане смывается не только грязь, там вы оставляется свой лишний вес, а берете при этом хорошую порцию защиты своего иммунитета.

Пейте чай из ромашки или липы до и после бани, окунайтесь после парилки в холодную воду, парьтесь только свежими вениками и результат таких процедур не заставит вас ждать.

Кстати если вас интересует ещё дополнительная информация о том как начать закаляться, то могу посоветовать вам посетить сайт tofeelwell.ru на котором вам удастся найти то что вы ищите

Рубрика: Как правильно закаляться

Если понравилось - жми здесь:

Также в этом разделе:

Как правильно закаляться?

Виды закаливания