|
Добавлено: 10.05.2012 в 08:26 Просмотров: 1928
Защититься от простуд, повысить сопротивляемость организма поможет
закаливание. Этот метод известен с давних времен. Первые сведения дошли до нас в
индийском эпосе Ригведа (1500 г до н.э.), в дальнейшем о пользе закаливания
говорил известный врач Гиппократ.
Закаливание повышает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям
холода, жары, пониженного атмосферного давления, солнечной радиации. Это
особенно актуально в России с ее длительными морозными периодами.
К основным средствам закаливания относятся:
- Закаливание воздухом
- Водные процедуры (обтирание, обливание, душ, купание в естественных
водоемах, бассейнах, морской воде)
- Солнечные ванны
- Обтирание снегом
- Хождение босиком
- Моржеванние
- Баня, сауна с купанием в холодной воде.
Один из актуальных видом закаливания летом — закаливание солнцем. Это, прежде
всего, солнечные ванны, в пассивном состоянии, лежа на песочке, и активном,
прогуливаясь по пляжу или играя, например, в волейбол.
Самый распространенный вид закаливания — это закаливание водой. К нему
относятся умывание, обливание, обтирание и душ.
| Стоя босиком, мы сбрасываем накопленное
статическое электричество. |
Начинать закаливание лучше в летний период, чтобы максимально обезопасить
организм. Зимой психологи...... Подробнее
Рубрика: Как правильно закаляться
|
