Разделы
 Рецепты (67)
 Очищение организма (74)
 Лечение водой (17)
 Причины старения (5)
 Секреты других стран (16)
 Лечение минералами, металлами (17)
 Русская баня (17)
 Здоровое питание (40)
 Настойки, капли, бальзамы, элексиры (20)
 Восточные методы оздоровления (10)


Поиск
 


Реклама


Случайный рисунок
Музыка для похудения

Поиск по картинкам

Самое популярное

3 маленькие хитрости: Как избавиться от стресса

Добавлено: 22.04.2012 в 11:07             Просмотров: 1448

Избавиться от стресса легко при помощи прогулки, молока и апельсинов. Так считают американские исследователи.

Хитрость первая. Всем, кто чувствует приближение стрессового состояния, учёные рекомендуют на время выключить компьютер и пройтись.

Хитрость вторая. Можно заменить прогулку тарелкой тёплой овсяной каши. Полезный «перекус» вызовет в организме выработку гормона серотонина, который окажет на него успокаивающее действие, а богатые жирными кислотами омега-3 продукты будут удерживать гормоны стресса - адреналин и кортизол - в норме.

Хитрость третья. Те, кто кашу не любят, говорят специалисты, могут заменить её стаканом теплого обезжиренного молока, который поможет снизить уровень тревожности и напряженности или апельсином, богатым витамином С, укрепляющим иммунную систему и снижающим уровень гормонов стресса.

Ещё лучше, если вышеперечисленные продукты с прогулкой сочетать – в этом случае избавление от стресса гарантировано на все сто процентов!

 


Рубрика: Стресс, депрессия


Если понравилось - жми здесь:

Также в этом разделе:


Как рукой сняло...

Симптомы депрессии выдает одежда

5 способов снять стресс за несколько минут

5 лучших природных антидепрессантов





Copyright © 2007 - 2012 Kardinal-Group
Для связи: [email protected]