|
Добавлено: 20.04.2012 в 09:54 Просмотров: 2627
Аэробика
Аэробика - это система, состоящая из элементов физических упражнений,
танца и музыки. Она включает в себя разминку с разогревом мышц, основную часть с
беговыми и прыжковыми движениями и заминку с дыхательными упражнениями и
упражнениями на релаксацию. Впервые определение "аэробика" появилось в 70-х
годах. Его ввел известный американский специалист в области физической культуры
доктор Кеннет Куппер. Аэробная (от лат. "кислородная") оздоровительная система
была направлена на борьбу с излишним весом. В 1982 г. актриса Джейн Фонда
выступила по телевидению с собственным тренировочным комплексом. После этого
Америку охватил настоящий бум аэробики - люди стали относиться к спорту как к
идеальному средству для поддержания желаемых параметров фигуры.
Танцевальная аэробика
- аэробика в сочетании с оригинальными движениями различных танцев. Она
включает в себя джаз-, фанк-, рок-, латино-, брейк-аэробику и другие модные
направления. Благодаря аэробным упражнениям поддерживается идеальная фигура, а
различные танцевальные элементы помогают освоить современные танцы и уверенно
чувствовать себя на дискотеке.
Силовая аэробика
- аэробика без танцевальных движений. Она состоит из наклонов и приседаний с
использованием мини-штанг, гантелей, отягощений и другого силового оборудования.
Рекомендуется только физически подготовленным людям.
АВС-комплекс
Существует также АВС-комплекс аэробных упражнений для определенной группы
мышц, например, только для пресса. Эта интенсивная часовая тренировка позволяет
достато...... Подробнее
Рубрика: Упражнения для похудения.
| 
