Как правильно париться в бане?
1.
Разденьтесь в раздевалке, грязное бельё уберите в пакет
(вы же взяли чистое бельё). Налейте себе из термоса
ягодно-травяной настой, который вы запарили заранее
дома, и поставьте кружку в шкафчик остывать.
2.
Наденьте шлёпки и шапку на голову.
2. Прежде чем идти
в баню рекомендую каждому собрать мыльные принадлежности
(шампунь, мыло, маски, мочалки и т.д.) не прямо в сумку,
а в пакет или корзину, а потом уже в сумку. Это удобнее
– с сумкой в моечном отделении можно вымочить, а пакет
не жалко выбросить.
3. Возьмите с собой в моечное
отделение пакет с мыльными принадлежностями, клеёнкой,
полотенцем для парной и веник. Обдайте кипятком лавку и
постелите клеёнку – здесь вы сможете посидеть и
почиститься.
4. Если вы пришли с веником, то возьмите
таз, помойте его с мылом и запарьте веник тёплой водой.
От горячей воды веник может быстро облететь.
5.
Вымойтесь под тёплым душем. Вытритесь.
6. Первый заход:
Положите бамбуковую
подстилку на нижнюю полку. Температура повышается от
пола к потолку, а влажность наоборот. Поэтому через 2
минуты поднимитесь на среднюю полку. Не снимайте
тапочек, как некоторые «банщицы» могут делать –
избегайте риска подцепить грибок. Для первого раза
достаточно 5 минут. Не вставайте резко, чтобы избежать
сосудистых спазмов.
По выходу облейтесь холодной
водой под душем или из тазика. Если вы новичок, то лучше
начать с прохладной воды. Если есть бассейн, то после
обдавания водой окунитесь и поплавайте несколько
минут.
Запарьте молотый кофе кипятком и сделайте
скраб всего тела и лица.
Вытритесь насухо и нанесите
мёд на всё тело.
Закутайтесь в полотенце и
отправляйтесь в комнату отдыха или раздевалку, где не
спеша выпейте остывшую чашку ягодно-травяного настоя.
Расслабьтесь и посидите 10 минут. Налейте ещё одну
кружку остывать для следующего отдыха.
7. Второй заход:
Перед заходом в парную
смойте мёд с тела тёплой водой.
Возьмите в парную
оранжевые перчатки (скрабы) для рыбы, и, расстелив
большое полотенце на средней полке, ложитесь на
спину.
Полежите 5 минут, дайте распариться
телу.
После начните чистить всё тело скрабами,
начинай с ног. На первый взгляд скрабы кажутся очень
жёсткими, но именно с распаренного тела они лучше всех
щёток удаляют роговой слой.
По выходу облейтесь
холодной водой.
Вытрите лицо и нанесите на лицо и
тело питательную маску. Я делаю сметану с какао.
В
комнате отдыха снова выпейте кружку настоя и
отдохните.
8. Третий
заход:
Перед заходом в парную смойте маску с
тела тёплой водой.
Разведите эфирные масла в воде
(ковшике или стаканчике).
В парной расстелите
полотенце, лягте. Прогрейтесь в течение 5
минут.
Выйдите и возьмите веник. В парной полейте
водой с эфирными маслами камни и веник. Попросите
кого-нибудь вас попарить с обеих сторон.
По выходу
облейтесь холодной водой.
Вытрите лицо и нанесите на
лицо и тело другую маску на ваш выбор. Я использую
домашнее биостимулирующее средство с пантогематогеном
.
В комнате отдыха снова выпейте кружку настоя и
отдохните.
9. Четвертый
заход:
Перед заходом в парную смойте маску с
тела тёплой водой. И помойте голову и всё тело. Сделать
это лучше перед последним заходом в парную.
Возьмите
горький тёмный шоколад и отправляйтесь в парную.
Положите ближе к печке шоколадку, чтобы она
растаяла.
В парной расстелите полотенце, лягте.
Прогрейтесь в течение 5 минут.
Попросите кого-нибудь
вас попарить веником.
По выходу облейтесь холодной
водой.
Вытрите лицо и нанесите на лицо и всё тело
шоколад.
В комнате отдыха снова выпейте кружку настоя
и отдохните.
После отдыха смойте шоколадную маску
горячей водой без мыла. Примите контрастный душ:
горячая-холодная вода по 15-30 секунд. Достаточно 2-3
подходов. Заканчивайте обязательно холодной.
Соберите
банные вещи и выходите одеваться в
раздевалку.
P.S.: Собственно вот и весь принцип
посещения бани женщиной.
| | | |
