Разделы
 Рецепты (67)
 Очищение организма (74)
 Лечение водой (17)
 Причины старения (5)
 Секреты других стран (16)
 Лечение минералами, металлами (17)
 Русская баня (17)
 Здоровое питание (40)
 Настойки, капли, бальзамы, элексиры (20)
 Восточные методы оздоровления (10)


Поиск
 


Реклама


Случайный рисунок
молодость кожи

Поиск по картинкам

Самое популярное

Диета Надежды Бабкиной.

Добавлено: 04.05.2012 в 14:36             Просмотров: 2081

 

dieta-nadezhdi-babkinoi (120x90, 25Kb)
Надежда Бабкина сбросила более 30 килограммов. Вездесущие интернет-источники утверждают, что она обращалась к помощи звездного диетолога Маргариты Королевой, чтобы достичь столь впечатляющих результатов в снижении веса. Впрочем, диета Надежды Бабкиной – вовсе не тайна. Правда, выяснить, какая именно из предписываемых певице диет, действительно ей помогла, не представляется возможным. Кроме того, планы звучат очень разные, иногда и диаметрально противоположные. Известна и длительная диета, и банановая, и суповая, а то и просто довольно абстрактное описание, подходящее под определение «здоровое питание».


Диета Надежды Бабкиной длительная
Базовый рацион

Завтрак: за полчаса до еды выпить 1 стакан воды, сделать 10 «втягиваний» живота или 10 циклов дыхания любой гимнастики (оксисайз, бодифлекс и т.п.) Затем 3 столовые ложки овсянки залить водой, добавить мелко нарезанное или натертое на терке яблоко, и 2 чайные ложки меда, можно с небольшим количеством лимонного сока. Пить можно чай или кофе без сахара и молока.

Ланч: йогурт обезжиренный с одним яблоком или 200 г любых ягод. Йогурт брать строго без сахара.

Обед: кусочек нежирного мяса, птицы или рыбы размером с собственную ладонь без пальцев, салат из помидоров, капусты, огурцов, с добавлением свежей зелени и сельдерея. Заправить можно чайной ложкой оливкового масла с лимонным соком.

Перекус: стакан фруктового свежевыжатого сока, или одно яблоко, или один стакан ягод.

Ужин: 200 г обезжиренного творога, овощной салат с оливковым или льняным маслом.

Ужинать на этой диете следует строго до 18.30

Длительная диета Надежды Бабкиной построена на чередовании базового рациона и разгрузочных дней.

С первого по третий день включительно нужно питаться по базовому рациону. Четвертый день – 5 яичных белков и 3 грейпфрута, разрезать фрукты на 2 части, каждые три часа съедать половинку грейпфрута, еще через 3 часа – белок яйца, весь рацион нужно «уместить» до 22 часов по местному времени. Потом еще три дня отдыхаем на «базе», а на четвертый устраиваем разгрузочный день на стакане несоленого отварного риса. Далее схема такая же – три дня «базы», на четвертый – разгрузочный день на белковых продуктах, например на 800 г очищенных креветок или кальмаров. Еще через три дня – фруктовый или овощной разгрузочный день. Если не наедаетесь фруктами и овощами, попробуйте кушать рис, гречку или пшено без соли. Таким образом, нужно чередовать три базовых дня, один белковый разгрузочный, три базовых и один углеводный разгрузочный день, пока не похудеете.

Диета Надежды Бабкиной банановаяi (1) (150x150, 3Kb)
Очень многие говорят, что Надежда Бабкина худела на банановой монодиете. На один день берется 2-3 банана и 3 стакана обезжиренного молока. Можно приготовить из этих ингредиентов коктейль-смузи, можно просто пить молоко и есть бананы, а можно в обезжиренное молоко добавить кофе и наслаждаться фруктом как десертом. Сидеть на этой диете можно от одного до трех дней, затем следует перейти на рациональное питание, и вернуться к бананам через 7-10 дней.

Итак, мы видим одну простую закономерность – чередование разгрузочных дней на каком-то одном продукте и периодов рационального питания с пониженной калорийностью. Это имеет смысл, если вы настолько привыкли худеть на диетах, что вес уже не снижается легко и просто от одного снижения калорийности питания. Кроме того, частые разгрузочные дни показаны при задержке жидкости, отеках, «вялом» кишечнике и проблемах с перееданием в праздники и выходные. Приведенная в статье схема может быть безопасной и эффективной, при условии, если разгрузки не провоцируют у вас зацикленность на определенных видах пищи и не вызывают переедание.


Рубрика: Диета


Если понравилось - жми здесь:

Также в этом разделе:


Уникальная диета для похудения на 20 кг за месяц

Правильная безвредная диета

Салатная диета – минус 7 кг!

3 кг за 3 дня: очищение от шлаков, а не банальное похудение





Copyright © 2007 - 2012 Kardinal-Group
Для связи: [email protected]