Каждому человеку хочется быть здоровым и активным. Но посмотрите, как мы питаемся, каждый едим жирную, жареную пищу, от которой для организма только один вред. Для того, чтобы хорошо чувствовать себя необходимо вести здоровый образ жизни и первым шагом  к этому будет очищение организма от шлаков и токсинов.

Что же такое шлаки и откуда они берутся? Шлаки - вредные вещества, которые постепенно накапливаются в организме человека и не могут выйти самостоятельно. Появляются шлаки  в организме из-за наших вредных привычек, употребления вредной пищи. Однако при очищении организма все же не стоит прибегать к таким радикальным методам, как голодание, промывание желудка и клизмы. Есть более приятные и  естественные способы очищения организма от шлаков и токсинов.

1. Шлаки образуется из за пищи, которая сложно усваивается. Исключаем из рациона мясо, все жирное, жаренное, сладкое и мучное. Можете есть рыбу (отварную или на пару), но в небольших количествах.

2. Кушайте больше овощей, фруктов, а также пейте кефир.

3. Часть вредных веществ выводится через почки, чтобы помочь этому процессу протекать быстрее – пейте много жидкости.(1,5 -2 литра) Лучше если это будет обычная вода или зеленый чай без сахара и других добавок.

4. Если у вас нет противопоказаний, хорошим средством для очищения организма будет посещение бани или сауны. Через расширенные поры вместе с потом будут выходить и токсины. Повторять такие процедуры не чаще раза в неделю.

5. Откажитесь от алкоголя и курения, иначе все очищение может быть насмарку.. Позвольте себе поспать подольше – это благотворно отразится на вашем самочувствии.

Народные рецепты очищения организма:

100г морковного по 30г огуречного и свекольного соков смешать и пить этот витаминный коктейль 2 раза в день, в течение 2-х недель.

По 100г свежевыжатого яблочного сока и сока сельдерея смешать и пить 1 раз в день, в течение 3-х недель.

По 100г апельсинового и грейпфрутового сока перемешать с 50г лимонного сока. Пить в первой половине дня через день в течение недели.

Такие витаминные коктейли не только помогут очистить организм, но и укрепить ваш иммунитет. В среднем курс очищения длится от 2-х недель и более. Но, если вы потом ничего не измените в образе жизни, то ваш организм скоро вновь «загрязнится».