Разделы
 Рецепты (67)
 Очищение организма (74)
 Лечение водой (17)
 Причины старения (5)
 Секреты других стран (16)
 Лечение минералами, металлами (17)
 Русская баня (17)
 Здоровое питание (40)
 Настойки, капли, бальзамы, элексиры (20)
 Восточные методы оздоровления (10)


Поиск
 


Реклама


Случайный рисунок
Рецепты очищения организма и похудения

Поиск по картинкам

Самое популярное

Как очистить организм после зимы

Добавлено: 21.04.2012 в 22:40             Просмотров: 1545

 

113025_1024_768 (700x549, 68Kb)

Зимой организм старается накопить как можно больше энергии, способной бороться с холодами, поэтому многие люди едят больше калорийной пищи. При этом физическая активность часто снижается, ведь хочется сидеть дома в тепле, да и короткий световой день располагает к тому, чтобы спать больше. Все это отражается на фигуре, цвете лица, волосах.

Это все видимые причины, которые являются лишь вершиной айсберга, а вот основная проблема таится намного глубже – в вашем организме скопились токсины, жиры, холестерин и прочие «враги» здоровья, которые постепенно будут разрушать все внутренние органы. В результате будет страдать ваше сердце, суставы, желудок, печень. И выход тут один – вам необходимо очищение организма.

Вам поможет вода

В основе любого очищения лежит употребление достаточного количества воды. Так, каждому человеку необходимо в сутки выпивать не менее 2 л. чистой воды без газа. Это количество не включает в себя объем выпитого чая или кофе, а также иных напитков.

Воду лучше пить натощак. Это позволяет вывести шлаки и токсины из организма. Так, следует начать свое утро с двух стаканов кипяченой или артезианской воды. А вот к завтраку лучше приступить лишь через 2 часа после этого. При этом в воду можно добавить сок лимона или чайную ложку меда.

За два часа до обеда и ужина также выпейте 2 стакана воды. Незадолго до сна выпейте воду с активированным углем или иным сорбентом. Это позволит предотвратить накопление новых вредных веществ во внутренних органах, а также поможет выведению уже скопившихся.

Помимо воды в течение дня вы можете пить также травяные чаи. При этом лучше отдать предпочтение отвару шиповника, который не только поможет очистить организм после зимы, но и насытит его витамином С. Полезным также будет отвар из ромашки или васильков, которые успокаивают и восстанавливают силы.

А вот от пакетированных соков лучше отказаться, да и количество кофе стоит сократить. При этом можете ввести в рацион чай с молоком, добавляя в него щепотку соли до обеда и щепотку сахара после. Такой напиток поможет очищению, вымывая продукты распада.

Дышите глубже

Дыхательная гимнастика является отличным способом улучшения обмена веществ в организме, а соответственно, помогает очистить организм после зимы. Научитесь вдыхать и выдыхать медленно. При этом вдох воздуха следует осуществлять через нос, а вот выдох – ртом. Повторяйте дыхательные упражнения в течение дня, когда появляется свободная минутка.

Начинайте утро с несложной дыхательной гимнастики. Сделайте несколько глубоких вдохов, приподнимаясь на носочки и вытягивая руки вверх, затем медленно выдохните. Теперь наклонитесь вперед, постепенно набирая воздух в легкие, на выдохе выпрямитесь. Аналогично можно выполнить и приседания.

Такая гимнастика позволит улучшить деятельность сердечной системы, а также будет способствовать обмену веществ в организме, что неизменно повлияет на процесс общего очищения.

Нужна ли вам диета?

В борьбе с лишними килограммами, которые накопились за зиму, не спешите садиться на диеты, в основе которых лежит полный отказ от пищи. Это станет стрессом для организма, а значит, после окончания диеты вы рискуете набрать вдвое больше.

Для начала откажитесь от мучного и сладкого, а также от чрезмерно жирной пищи. Затем подумайте о монодиете, предполагающей употребление определенных продуктов каждый день.

При этом спланируйте диету таким образом, чтобы она помогла не только похудеть, но и очистить организм. Лучшим вариантом станет рисовая неделя. Попробуйте 7 дней есть только рис. Это позволит очистить суставы и желудочно-кишечный тракт.

Кроме риса можно позволить себе салат из свежих овощей с оливковым маслом, а также стакан кефира на ночь. Это улучшит пищеварение. И непременно принимайте поливитамины и кальций, ведь рис вымывает его из крови, ослабляя сердце.

Можно выбрать и иные варианты диет, которые позволяют очищать и восстанавливать организм. При этом всегда важно помнить, что любое ограничение в питании не менее опасно, нежели чревоугодие, так что любую диету лучше согласовывать с врачом, который подскажет, какие продукты вам лучше включить в рацион.

Осталось взглянуть на себя в зеркало, улыбнуться и сказать себе, что вы самая привлекательная, ведь, как известно, положительные эмоции всегда помогают восстанавливать силы организма. Главное верить в себя, и вы станете самой стройной, очаровательной и энергичной. Разве вы не к этому стремитесь?

Рубрика: Очищение организма


Если понравилось - жми здесь:

Также в этом разделе:


7 простых способов очищения организма

Несколько ВКУСНЫХ рецептов для очистки кишечника.

Выводим шлаки: лучшие блюда-щетки

12 НЕОБХОДИМЫХ УСЛОВИЙ ДЛЯ ЕСТЕСТВЕННОГО ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА





Copyright © 2007 - 2012 Kardinal-Group
Для связи: [email protected]