7 продуктов для очищения организма
Добавлено: 20.04.2012 в 00:50 Просмотров: 3025
Некоторые продукты особенно хороши для очищения
организма от токсичных веществ, которые неизбежно образуются в организме после
многочисленных праздничных застолий.
Великолепная
семерка
1. Капуста – кудрявая, брюссельская, цветная и брокколи –
содержит ферменты, помогающие «чистить» печень и кишечник от вредных веществ.
2. Яблоки богаты пектинами и клетчаткой, очищающими кишечник от «отходов
производства». Яблоки лучше есть с кожурой, только не забывайте удалять воск,
которым иногда покрывают фрукты для сохранности.
3. Листовой салат
содержит витамины, микроэлементы и органические кислоты, которые улучшают
пищеварение, ускоряют обмен веществ и предотвращают отложение солей.
4.
Свекла благотворно влияет на работу печени, почек и мочевого пузыря. В ней много
пектинов, витаминов и минералов. Свекла помогает организму усваивать витамин В и
сама содержит много витаминов. Вареная свекла и свекольный отвар – хорошее
слабительное и мочегонное средство.
5. Морковь не только богата
провитамином А и пектинами, но и улучшает углеводный обмен. А свежий морковный
сок благотворно влияет на деятельность почек и печени.
6. Чернослив
богат балластными веществами, очень полезными для пищеварения и очищения
организма.
7. Зерновые хлебцы практически не содержат углеводов и
сахара, зато очень богаты клетчаткой. Особенно полезны хлебцы из цельных злаков,
ржаные и мультизерновые, в которых много витаминов группы В.
Включайте хотя
бы по три из них в ежедневный рацион, и результат вас порадует.
Витамин с шипами
В холодное время года организму человека
особенно нужна витаминная поддержка, тем более в период паники по поводу гриппа.
Конечно, проще купить в аптеке комплекс поливитаминов. Но гораздо полезнее
витамины природные. Например, ягоды шиповника содержат ценный витамин РР,
укрепляющий стенки сосудов, а витамина С в них больше, чем в черной смородине и
лимоне. К тому же шиповник обладает очень приятным вкусом. Из сушеных ягод можно
приготовить вкусные, ароматные и очень полезные напитки.
Настой шиповника
20 г сушеных ягод шиповника измельчите,
залейте 200 мл кипятка и настаивайте в термосе 12 часов. Затем процедите и пейте
настой по 1/2 стакана 3 раза в день.
Зимнее
топливо
Чтобы меньше мерзнуть в морозные дни, нужно не только тепло
одеваться, но и есть согревающую пищу. Аюрведа рекомендует в холодное время года
чаще использовать специи (если у вас нет медицинских противопоказаний): черный и
красный перец, имбирь, корицу. Имбирь хорошо согревает и помогает пополнить
запасы энергии, что совсем нелишне в конце зимы. В холодную погоду пейте черный
чай – он согревает лучше, чем зеленый. Также можно, заваривая чай, добавлять в
него специи – корицу, гвоздику, имбирь, кардамон.
Рубрика:
Очищение организмаЕсли понравилось - жми здесь:
Также в этом разделе:
