|
|
Раздел: РецептыПо дате | По популярностиСтраницы: 1 [2] 3 4 Всего в подразделе 67 элементов
|
Добавлено: 22.04.2012 в 11:01 Просмотров: 701
- Старайтесь чередовать занятия. После работы, требующей большого
умственного напряжения, полезны небольшие физические нагрузки. Это может быть
спорт, работа по дому, просто длительная прогулка. Погуляйте по парку, сходите
в кино, театр, просто встретьтесь с друзьями. Новые впечатления помогут
справиться с усталостью и улучшат настроение.
- Любой активный отдых повышает устойчивость организма. Недостаток
физической активности у большинства людей приводит к различным проблемам, в
том числе, переутомлению. Если времени совсем нет, попробуйте позаниматься на
велотренажере,
хотя бы десять минут.
- Обеспечьте себе нормальный здоровый сон. Ложитесь спать, рассчитывая на
восемь, в идеале, десять часов сна. Проверьте, не затекает ли шея на подушке,
достаточно ли удобный
матрас. Комфортный сон во многом влияет на качество жизни, в том числе, на
наше здоровье и настроение.
- Следите за тем, чтобы ваше питание было регулярным и правильным. Забудьте
об изнурительных диетах, ешьте свежие овощи и фрукты и старайтесь избегать
жирной тяжелой пищи. Откажитесь от сладостей и полуфабрикатов, старайтесь есть
продукты, содержащие крахмал и сложные углеводы. Несколько простых советов,
которые повысят тонус организма: яичную скорлупу без внутренней пленки
перемолоть в порошок и принимать по ложке в день, полив лимонным соком. Также
полезно пить свекольный сок после еды, и пить в течение дня кальциевую и
подсоленную воду.
- Периодическое понижение кр......Подробнее
Рубрика: Рецепты
|
|
Добавлено: 09.05.2012 в 22:51 Просмотров: 1080
Многим из нас чудеса борьбы со старостью попросту недоступны: «уколы
красоты», озонотерапия, гормональные инъекции стоят слишком дорого. Что же, так
и стареть по старинке?
Ничего подобного, утверждают ведущие западные и
российские исследователи в области антиэйдж-медицины. 60% успеха в деле
сохранения молодости и здоровья зависит от вашего образа жизни. Да-да, не от
генов и не от финансовых возможностей, а от того, как вы спите, что едите, чем
увлекаетесь. Наверняка каждый из вас может вспомнить деревенского деда, который
прошел войну, прожил столько, что сам забыл, и при этом до последних дней
самостоятельно пропалывал огород. Без всяких уколов стволовых клеток, между
прочим.
Итак, давайте выясним, какие простые и доступные правила помогут
нам сохранить бодрость. Целых 20 правил, для того чтобы прожить сто лет,
установили медики из Университетского госпиталя Женевы (Швейцария). Самое
приятное в них то, что они просты и не требуют практически никаких финансовых
затрат. Даже если вы возьмете на вооружение только часть этих правил, это все
равно продлит время молодости.
1. Регулярно занимайтесь сексом в
любом возрасте. Это приятное действо понижает уровень «плохого»
холестерина в крови и разжижает ее, тем самым предотвращая
сердечно-сосудистые заболевания. Плюс «гормоны счастья» вырабатываются не в
пример активнее, чем в других ситуациях. Самый полезный секс – с утра: поскольку
вы голодны, есть шанс потратить отложенные после плотного ужина калории.
2. Бросайте курить. Звучит банально, но именно курение
может превратить ваше лицо из наливного яблочка в печеное. Увы, врачи доказали:
курение отв...... Подробнее
Рубрика: Рецепты
|
Страницы: 1 [2] 3 4 |
|
