Ленивая диета - прекрасный выбор для желающих похудеть!
Добавлено: 05.05.2012 в 22:17 Просмотров: 3170
Кто из нас не пробовал разного рода диеты? Начало было
бодрым, а вот дальше... сплошное расстройство!
Я хочу ознакомить вас с ещё
одной диетой, которая, возможно, подойдет многим из вас. Дело в том, что это,
скорее всего, не диета, а просто метод рационального и правильного питания. Но
так или иначе, называемая «Ленивая диета» позволяет сбросить 12 кг за 2 недели и
может стать вашим спасением в этом вопросе.
Диета поможет людям, которым
необходимо сохранить вес, полученный с помощью физических упражнений и
диет.
«Ленивая диета» достаточно проста и доступна
каждому.
Итак. Что же подразумевает под собой такая диета?
Необходимо
перед каждым приемом пищи выпивать по 2 стакана очищенной воды. Именно 2, не
меньше. И уже спустя 15-20 минут можно начинать трапезу. Только здесь
присутствует обязательное правило: никакой жидкости во время еды и после
нее в продолжение 2-ух часов. После окончания двух «безжидкостных» часов, можно
выпить чашку чая, кофе, но, конечно же, без сдобы или сладостей.
Примерная
схема суточного рациона питания при «Ленивой диете»:
Завтрак. Пьем 2 стакана очищенной воды. Рацион может
состоять из чего угодно, кроме питья. После еды не пьем два
часа.
Обед. Готовим желудок двумя стаканами воды.
Обедаем без особых ограничений, кроме, естественно, жидкости. И вновь не пьем
два часа.
Ужин. Достаточно 1 стакана воды. По желанию
можно
Кушаем, что душе угодно. Но не запиваем еду, и в продолжение двух
часов после не пьем.
Запомните: Любые перекусы (вторые завтраки, полдники и
т.п.) должны идти по той же схеме: вода — еда — нет
воды.
Если перекус включает в себя не много еды, например, в виде
печенья или мороженого, то достаточно выпить всего лишь 200 мл очищенной
воды.
Рубрика:
ДиетыЕсли понравилось - жми здесь:
Также в этом разделе:
