Гимнастика для ленивых или опыт, которому 3 тысячи лет
Добавлено: 12.06.2012 в 22:54 Просмотров: 1852
Эта гимнастика тибетских монахов является замечательным лечебным
и профилактическим средством против болезней, отлично стимулирует иммунную
систему. В процессе выполнения упражнений происходит стимуляция биологически
активных точек, расширяются сосуды, улучшается
кровоснабжение.
Упражнения, из которых состоит гимнастика тибетских
монахов, выполняются с закрытыми глазами для лучшего вашего
сосредоточения.
1. Лежа на спине, сразу же после пробуждения, начинайте
усиленно массировать прижатыми ладонями уши: сверху вниз и снизу вверх – 42
раза. При этом, для нормализации артериального давления, большими пальцами нужно
массировать голову за ушами и шею сзади, ниже ушей. Уши массируются
указательными пальцами, а виски –. остальными.
Это упражнение является
отличной профилактикой склероза, укрепляет десна и зубы, разглаживает
морщины.
2. Не вставая, на спине, кончики указательных пальцев в
достаточно быстром темпе вибрацией массируют козелки ушей, 22 или 42 раза. Затем
кончиками тех же пальцев нужно воткнуть в ушные проходы и «выливать» воду из
ушей 42 раза.
Это упражнение помогает нормализовать артериальное
давление, предупреждает и лечит глухоту.
3. Тыльной стороной больших
согнутых пальцев рук, также продолжая лежать на спине, массируйте глазные
яблоки, к носу, 42 раза.
Это упражнение из серии «гимнастика тибетских
монахов» предупреждает и лечит ранние глаукому и катаракту.
4. Лежа,
продолжаем упражнения. Ладонью прижать лоб, стараясь в это время сделать наклоны
головы влево-вправо, 22 или 42 раза. Вполне возможно, что вы услышите «треск» в
шейном отделе позвонка.
Это – отличное упражнение при хондрозе и
остеохондрозе.
5. Лежа на спине, сильно надуйте живот, вдыхая при этом
носом. Затем выдохнуть через рот, сложив губы трубочкой и издавая звук: фу, фу…
При этом выдох – вдвое дольше вдоха. Подобных вдохов-выдохов нужно сделать 22
или 42 раза.
Это упражнении, называемое «Чакрас», хорошо регулирует
работу главной дыхательной брюшной мышцы, и, соответственно, приводит к лечению
бронхита, астмы, грудной жабы, улучшению работы внутренних органов. Считается,
что это упражнение способствует похудению.
6. Лежа, начинайте массировать
выемкой подошвы одной ноги выемку подошвы другую ногу, и так – 42 раза. Затем
ноги поменять и продолжайте массировать столько же.
Вообще-то, моя
«гимнастика для ленивых» начинается именно с этого упражнения. Именно благодаря
тому, что я тру ножки и ручки друг о друга, у меня начинает просыпаться мозг. До
этого он ни в какую не хочет пробуждаться ;) .
Для мужчин же это
упражнение является отличной профилактикой импотенции.
Рубрика:
Восточные методы оздоровленияЕсли понравилось - жми здесь:
Также в этом разделе:
