КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК
Добавлено: 07.05.2012 в 13:03 Просмотров: 2504
КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК
Каждый
вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
1. 1 плод инжира
(смоковницы)
2. 5 сушеных абрикосов (кураги)
3. 1 плод
чернослива
Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление
тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти
ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что
позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней
мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник.
Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом
плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит
магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и
женщин.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
1. Разведите руки в стороны и
вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете,
не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если
почувствуете головокружение. Начните с трех раз. нужно довести до 21
раза.
2. Лягте на спину. Разведите руки в стороны, пальцы держите
близко вместе, ладони вверх.Одновременно поднимайте голову и прямые ноги вверх.
При этом подбородок прижимайте к груди. Старайтесь не сгибать колени. Не
торопитесь, медленно поднимайте и опускайте голову и ноги. Позвольте вашим
мышцам расслабиться и продолжайте. Сделайте глубокий вдох, когда поднимаете ноги
и выдох, когда опускаете. Соблюдайте ритм.
3. Встаньте на колени.Тело должно быть вертикально
полу.Наклоняйтесь назад и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните глубоко,
когда наклоняетесь назад и выдохните при возврате в исходное положение.
Соблюдайте ритмичное дыхание.нужно довести до 21 раза.
4. Сядьте на пол, разведите ноги в стороны, тело должно быть
вертикальным. Прогибайтесь и наклоняйте голову назад настолько, на сколько
можете. В положении прогнувшись, напрягите мышцы тела и расслабьте их.
Возвращайтесь в исходное положение. Отдохните и продолжайте. Когда поднимаетесь-
делайте вдох, когда опускаетесь- выдох. Задержите дыхание во то время, когда
напрягаете мышцы. Сделайте 21 раз.
5. Встаньте на четвереньки. Распределите ваш вес
раномерно между коленями и кистями рук.Медленно поднимайте ягодицы вверх,
опуская при этом голову вниз. Во время выполнения всех ритуалов руки и ноги
должны быть прямыми. Ваше тело должно принять форму буквы V. Подбородок
прижимайте к груди. Пауза и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните при
подъеме и выдохните при спуске. Повторите 21 раз.
Важным условием выполнения является ритмичное
дыхание.Прежде , чем начать упражнения потренируйтесь.
4 основных техники
дыхания:
Вдох
Задержка дыхания
Выдох
Задержка дыхания
Вы не
должны уставать и напрягаться. Например, если у вас сбилось дыхание, это говорит
о том, что ваше тело находиться в условиях нехватки кислорода., в этом случае вы
должны замедлить темп выполнения упражнений. Главный акцент сделайте на
ритмичности дыхания.
Начните с выполнения упражнений
в количестве трех раз. Постепенно увеличивайте количество до 21 раза.( 3, 6, 9,
12.........21)
Упражнения нужно делать каждый день, не пропуская. Эти
упражнения помогут вам улучшить фигуру и оставаться молодыми.
Рубрика:
На все случаи жизниЕсли понравилось - жми здесь:
Также в этом разделе:
