Разделы
 Рецепты (67)
 Очищение организма (74)
 Лечение водой (17)
 Причины старения (5)
 Секреты других стран (16)
 Лечение минералами, металлами (17)
 Русская баня (17)
 Здоровое питание (40)
 Настойки, капли, бальзамы, элексиры (20)
 Восточные методы оздоровления (10)


Поиск
 


Реклама


Случайный рисунок
Диета для женщин после 40 лет

Поиск по картинкам

Самое популярное

Окрошка на кефире Молодость и Здоровье

Добавлено: 23.04.2012 в 16:24             Просмотров: 2270

 


 

 

Окрошка на кефире " Молодость и здоровье" - еще один мой собственный рецептик, с которым я поделюсь.


Такая окрошка как и диетические салатики, очень полезна для оздоровления, очищения организма и похудения. 


Окрошку можно делать на сыворотке или на обезжиренном кефире.


Ингредиенты:

 

  • Кефир или сыворотка - 1-1,5л 
  • Сметана - 3 ст.л. (если худеете можно не добавлять)
  • Минеральная вода - 1-2 стакана,
  • Свежее сочное яблоко - 1 шт, 
  • Яйца - 3-4 шт (если худеете, то только яичный белок)
  • Огурец свежий - 1-2 шт, 
  • Редиска - 150-200г, 
  • Помидор - 1шт,
  • Сосиски, ветчина или отварное мясо (для худеющих куриная грудка)- 150-200г.
  • Зелень : лук, укроп, петрушка, мята - по вкусу.
  • Соль на кончике ножа.


Способ приготовления.


1. Сварить яйца и мелко нарубить.


2.Сварить мясо, остудить его и мелко измельчить. Либо мелко порезать сосиски , ветчину и т.д.


3. Помыть и нарезать помидор.


4. Помыть яблоко, очистить с него кожуру и мелко потереть на терке.


5. Огурец натереть на мелкой терке.


6. Мелко порубить зелень.


7. Смешать все ингредиенты, добавить немного соли, заправить сметаной и снова перемешать.


8. Влить кефир и размешать.


9. После этого разбавить минеральной водой, засыпать мелкорубленую зелень и перемешать. Украсить целыми листочками мяты.


Все ингредиенты должны быть измельчены мелко !
На этой весеннией окрошке можно худеть, если есть ее 3-4 раза в день без всего. 
А можно ее употреблять вместе с гарниром (картошкой) как обычную окрошку из кваса. 
Приятного аппетита!


 


Рубрика: Здоровое питание


Если понравилось - жми здесь:

Также в этом разделе:


Как готовить овсяной настой

Рецепты: Яблочный обед

Польза кисломолочных продуктов. рецепт Йогурта.

5 способов заменить сахар в чае





Copyright © 2007 - 2012 Kardinal-Group
Для связи: [email protected]